DIETA PARA LAS ADICTAS A LAS DIETAS

TIENDES A PROBAR TODAS LAS DIETAS QUE SALEN Y TE PROPONEN. LAS SIGUES Y PIERDES PESO PERO LUEGO LO VUELVES A RECUPERAR,POR QUE TE GUSTA COMER,SOBRE TODO DULCES, EMBUTIDOS Y PICANTES.
DISFRUTAS DE LAS SALIDAS QUE HACES CON TUS AMIGOS, Y ELLO COMPORTA A COMER FUERA DE CASA. SI UN DIA TE PASAS EN LA COMIDA, NO TE PREOCUPES SI LUEGO LO COMPENSAS CON UN DIA SOLO A BASE DE FRUTAS Y VERDURAS Y BEBES MUCHAS AGUA.

UN BUEN CONSEJO SI COMES FUERA DE CASA EVITA LAS FECULAS, EL ARROZ, LA PASTA Y EL PAN.
TAMPOCO DEBERIAS DE ABUSAR DE SALSAS, BOLLERIAS Y PASTELERIA. SI TOMAS UNA COPA QUE SEA DE VINO BLANCO O CERVEZA SIN ALCOHOL.

SI QUIERES MEJORAR TUS CADERAS Y MUSLOS, HAZTE UN MASEJE POR LAS NOCHES, DE ACEITE DE ALMENDRAS DULCES, CON UNA CREMA ANTICELULITICA Y UNAS GOTAS DE ESCENCIA DE NARANJA.

TE PROPONEMOS UN MENU SEMANAL APROPIADO A TUS CARACTERISTICAS:

LUNES:
DESAYUNO; 40 GRS. DE CEREALES CON UN VASO DE LECHE Y MEDIO POMELO.
COMIDA; ENSALADA DE REMOLACHA. 150 GRS. DE ATUN FRESCO CON 1 PIMIENTO ASADO Y 1 KIWI.
CENA; SOPA DE VERDURA, 100 GRS. DE QUESO FRESCO Y 2 MANZANAS.

MARTES:
DESAYUNO
CAFE O TE, 2 TOSTADAS CON MERMELADA LIGHT
COMIDA; ENSALADA DE TOMATE CON 50GRS. DE QUESO FRESCO, 150 GRS DE CARNE DE RES O TERNERA Y UNA PERA.
CENA; VERDURA HERVIDA. 200 GRS. DE MEJILLONES AL VAPOR, 40 GRS. DE QUESO GRUYER.

MIERCOLES:
DESAYUNO; 1 YOGUR NATURAL, 1 PLATANO Y 40 GRS. DE AVENA
COMIDA; VERDURA ASADA, 6 CAMARONES A LA PLANCHA Y 1 PERA.
CENA; 1 TORTILLA DE ALCACHOFAS, CHAMPIÑONES A LA PLANCHA Y UNA REBANADA DE PIÑA.

JUEVES:
DESAYUNO; CAFE O TE, DOS REBANADAS DE PAN INTEGRAL, CON JAMON YORK.
COMIDA: VERDURAS COCIDAS, 150 GRS. POLLO A LA PLANCHA Y 1 MANZANAS.
CENA: CONSOME ( SIN GRASA) 1 PESCADILLA HERVIDA Y 50 GRS. DE REQUESON CON MIEL.

VIERNES:
DESAYUNO; CAFE O TE, 40 GRS. DE CEREALES CON YOGURTH NATURAL
COMIDA; ENSALADA DE LEGUMBRES, 150 GRS. DE PESCADO ASADO, Y 1 POSTRE DESNATADO.
CENA:COLIFLOR HERVIDA Y 1 PERA.

SABADO:
DESAYUNO; ZUMO DE FRUTA Y YOGURTH CON FRUTA
COMIDA; ENSALADA DE VERDURA FRESCA, 2 SEPIAS AL HORNO Y 1 NARANJA.
CENA; CONSOME ( SIN GRASA ) MEDIA TOSTADA CON 2 PIEZAS DE JAMON SERRANO Y MEDIA MANZANA.

DOMINGO:
DESAYUNO; CAFE O TE, ZUMO DE NARANJA Y 1 BOLLO
COMIDA; VERDURA ASADA, 150 GRS. DE POLLO A LA PLANCHA Y UNA NARANJA.
CENA; CREMA DE VERDURA, 100 GRS. DE LENGUADO Y UNA REBANADA DE PAN Y FRESAS.

ESTA DIETA ES PARA PERER 5 KILOS EN 11 DIAS, CLARO QUE TIENE QUE LLEVARSE UNA DISCIPLINA, PARA QUE ESTA FUNCIONE, Y SOLAMENTE SE PRUEBA POR 11 DIAS Y VEAN RESULTADOS SI NO, NOS ES SU DIETA ADECUADA.