POEMA DE TAEKWONDO

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL AMOR

SI NUNCA HAS DEFENDIDO EL HONOR TU ESCUELA

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL DOLOR

SI JAMAS HAS COMBATIDO, Y RECIBIDO UN AP CHAGUI EN EL MENTON

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL PLACER

SI NUNCA HAS GANADO UNA MEDALLA

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL CARIÑO

SI NUNCA HAS ABRAZADO TU PETO,PLANCHADO TU DOBOK Y PREPARADO TU EQUIPO ANTES DE COMPETIR.

ESCUCHAME...

-COMO VAS A SABER LO QUE ES SOLIDARIDAD

SI JAMAS HAS DADO UN ABROZO NI LA MANO A TU CONTRINCANTE DESPUES DE UN COMBATE.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES LA POESIA

SI JAMAS LOGRASTE DOMINAR PATADAS CON DOBLE GIRO.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES LA HUMILLACION

SI JAMAS FUISTE NOQUEADO

-COMO VAS A SABER LO QUE ES LA AMISTAD

SI NUNCA PERTENECISTE A UNA HERMANDAD DE GUERREROS

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL PANICO

SI NUNCA HAS SENTIDO LA ADRENALINA DE ENTRAR AL AREA DE COMBATE A LUCHAR.

-COMO VAS SABER QUE ES MORIR UN POCO

SI JAMAS FUISTE LESIONADO Y NO PUDISTE TERMINAR UN COMBATE.

DIME VIEJO...DIME..

-COMO VAS A SABER LO QUE ES LA SOLEDAD

SI NUNCA HAS PARTIDO A OTRAS TIERRAS EN BUSCA DE SABIDURIA Y FORTALEZA.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL BARRO

SI NUNCA HAS ENTRENADO EN LUGARES SIN CONDICIONES.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL EGOISMO

SI NUNCA HAS OCULTADO UNA TECNICA QUE DOMINAS SOLO TU,Y NO QUIERES QUE NADIE LA PUEDA REALIZAR.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL ARTE

SI NUNCA, PERO NUNCA HAS ENTENDIDO EL SIGNIFICADO DE UNA FORMA.

-COMO VAS A SABER LO QUE ES LA MUSICA

SI JAMAS HAS OIDO EL SONIDO DE LA VICTORIA.

-COMO VAS SABER LO QUE ES LA INJUSTICIA.

SI NUNCA TE DESCALIFICO UN REFEREE O TE ROBO UN COMBATE.

DIME...

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL INSOMNIO

SI JAMAS TE FUISTE A UNA OLIMPIADA

-COMO VAS A SABER LO QUE ES EL ODIO

SI NUNCA HAS SIDO DERROTADO EN COMBATE.

-COMO VAS A SABER,QUERIDO AMIGO, COMO VAS A SABER LO QUE ES LA VIDA

SI NISIQUIERAS SABES EL SIGNIFICADO DEL TAEKWONDO.

RECUERDA HERMANO.

PRACTICA DEPORTES DE HOMBRES Y CON HISTORIA..

AHORA VE Y PRACTICA TAEKWONDO..

PROF. MARIO NAHUAT...SOMOS LA CALIDAD..

PROVERBIOS SAMURAI

"LA FUERZA DESMEDIDA SE LE VENCE CON TECNICA"

"EL QUE SABE MEDIR SU AVANCE, NUNCA SE ESTANCA"

"SOY EL DUEÑO DE MI DESTINO"

"CONCEDEME QUE TODAS MIS ACCIONES SEAN PARA EL BIEN DE OTROS"

CODIGO DEL PROF. MARIO NAHUAT

LAS ESTRELLAS SON MIS OJOS

EL VIENTO MIS OIDOS

LA NOCHE ES MI MANTO

EL FRIO MI ESPIRITU

LA SOMBRA ES MI MORADA

LA DETERMINACION MI FUERZA

EL RESPETO A MI MAESTRO ES MI UNICO VALOR

MI PERSONALIDAD ES MI PODER

EL ESTOICISMO ES MI CUERPO

LA SUPERVIVENCIA ES MI LEY

MI ESPIRITU ES MI AMIGO

LA IMPRUDENCIA MI ENEMIGO

LA ADATABILIDAD ES MI PRINCIPIO

LA VACUIDAD DEL VIENTO ES MI TECNICA

LA PRONTITUD DEL ESPIRITU MI TALENTO

LA SENSIBILIDAD Y EL SENTIDO DEL DEBER MIS ARMADURAS

EL ESPIRITU IMPERTURBABLE MI FORTALEZA

EL CONOCIMIENTO DEL ESPIRITU SIN PENSAMIENTO ES MI ESPADA.

¡EXAMEN PROXIMO!

ACADEMIA NAHUAT te invita a que asistas a la aplicación de Examen de Promoción de Grado que presentarán nuestros jóvenes taekwondoínes este 16 de Junio de 2010 en punto de las 5 de la tarde en la Cancha de Basquetbol con domo de la Colonia Salinas (a un costado de la cancha de tennis).

Sé testigo de la preparación física y mental que ha adquirido cada uno de nuestros alumnos gracias a su dedicación y disciplina en la práctica de este magnífico deporte que ha dado gratos momentos a nuestro país en Olimpiadas y campeonatos mundiales.

En el evento se realizará Combate Deportivo, Rompimientos, Formas y exhibiciones especiales para que tu puedas ser testigo de nuestra preparación.

El evento será presidido por el Profr. Jorge León Laurel, Presidente de la asociación Institución Nacional de Tae Kwon Do en México.

El deporte forma hombres y mujeres sanos de mente y espíritu, muéstrales a tus hijos el camino, nosotros te ayudamos!

COSECHANDO EXITOS..!!

ACADEMIA NAHUAT Demostrando de nuevo que el éxito es fruto del trabajo arduo y constante en el Doyang.

A continuación presentamos los resultados obtenidos en el Torneo realizado en la ciudad de Mérida, Campeonato Copa Yucatán en el que nuestra escuela obtuvo 22 preseas en combates disputados con coraje y valentía por nuestros jóvenes taekwondoínes isleños.

Actualmente nuestros alumnos se preparan para enfrentar su próximo reto: Torneo de la ciudad de México.

Lista de nuestros campeones:

LUIS MARIO NAHUAT - PLATA

REGINA NAHUAT - BRONCE

YATZERETH MAGAÑA - ORO

JHOANA BORGES VEGA - BRONCE

JOSE TORRES MAY - PLATA Y ORO

CHRISTIAN GARCIA GONZALEZ - ORO

IVAN PUGA GOMEZ - BRONCE

OSCAR PUGA GOMEZ - BRONCE

RAUL LEAL PECH - ORO

ABIGAIL LEAL PECH - ORO

ILIANA MENESES NUÑEZ - PLATA

JAIME CANCHE GURUBEL - ORO

LUIS ENRIQUE AVALOS LOPEZ - ORO

GILBERTO ROMAN LARIOS - PLATA

MARTIN ANCONA MENDOZA - PLATA

RAFAEL LEAL PECH - ORO

ALDAHIR DAVILA BAEZA - ORO

CECILIA GARRIDO - 2 DE PLATA

JAVIER ROSADO CAMARA - PLATA

ISMAEL TUN POOL - ORO

Las medallas obtenidas son un justo premio a la dedicación y esfuerzo de nuestros alumnos y la enseñanza mas grande es la experiencia que obtuvimos y que refuerza el conocimiento del Tae Kwon Do aunado a la motivación para superarnos y ser simplemente los mejores en cada torneo que disputemos.

PROF. MARIO NAHUAT LARA

Quiero agradecer especialmente a los padres de familia que están pendientes del desarrollo de sus hijos dentro de esta disciplina y que viven y comparten cada evento que la Academia Náhuat promueve para el desarrollo y crecimiento de sus hijo. Les aseguro que han elegido el camino correcto, el Tae Kwon Do forma hombres y mujeres sanos, física y espiritualmente, y un servidor guiará sus pasos con toda dedicación en este deporte.

No todos los combates resultan en victorias, pero todos, absolutamente todos, forjan nuestro caracter y la disciplina y práctica constante solo pueden tener un resultado: EL EXITO!

LAS GRANDES MENTIRAS DE COMO BAJAR DE PESO

MENTIRA # 1

TIENES QUE DEJAR DE COMER PARA BAJAR DE PESO ( FALSO )

QUE TAL SI TE DIJERA QUE UNA DIETA BAJA EN CALORIAS, POR LO CONTRARIO A LARGO PLAZO TE HARIA ENGORDAR Y QUE HAY UNA MANERA MUY SIMPLE EN LA QUE PUEDES COMER MAS Y AUN ASI QUEMAR MAS GRASA.?

SE QUE SUENA DEMASIADO BUENO PARA SER CIERTO, PERO ESTA CIENTIFICAMENTE COMPROBADO Y EXISTEN ESTUDIOS REALIZADOS RECIENTES QUE LO COMPRUEBAN.

HAMOS OIDO QUE HAY QUEMAR MAS CALORIAS DE LAS QUE CONSUMES, HAY DIETAS EN LAS QUE PUEDES COMER 1200 CALORIAS POR DIA O 1000 POR DIA, AVECES MENOS.

HAS NOTADO QUE AL PRINCIPIO BAJAS ALGUNOS KILOS PERO INMEDIATAMENTE TU CUERPO SE ADAPTA Y YA NO BAJAS DE PESO O LO BAJAS TAN LENTAMENTE QUE SE HACE PESADO, ABURRIDO Y TE DESESPERAS, POR QUE PASAS HAMBRE, ANTOJOS, Y SE SUFRE SIN RESULTADOS.

LO QUE SUCEDE ES QUE NUESTRO CUERPO ( EL ENEMIGO GORDO COMO LO LLAMO YO )SE DA CUENTA DE LO QUE PASA Y SE ADAPTA A LA CANTIDAD A LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE CONSUMIMOS Y YA NO FUNCIONAN POR EJEMPLO LAS 1000 CALORIAS QUE LE DAMOS, DE ALGUNA MANERA SE SIENTE ATACADO NO QUIERE PASAR HAMBRE Y SE PROTEGE HACIENDO MAS LENTO EL METABOLISMO, LAS HORMONAS QUE VAN AL CEREBRO MANDAN ESTA SEÑAL.

TAMBIEN AL PERDER PESO RAPIDAMENTE AL PRINCIPIO, QUE LA SEÑAL LLEGUE AL CEREBRO, LO QUE PIERDES ES MUSCULO Y AGUA Y MUY POCA GRASA QUE ES LO QUE QUEREMOS PERDER.

A LARGO PLAZO UNA DIETA BAJA EN CALORIAS PROVOCA QUE RECUPERES EL PESO DE INMEDIATO, ES DECIR QUE ENGORDA, TERMINAS CON MENOS MUSCULO Y EL METABOLISMO MAS LENTO.

LA VERDAD ES QUE NO TIENES QUE MORIRTE DE HAMBRE PARA ADELGAZAR, DE HECHO PUEDES COMER MAS Y PERDER PESO.

DIETA PARA LAS ADICTAS A LAS DIETAS

TIENDES A PROBAR TODAS LAS DIETAS QUE SALEN Y TE PROPONEN. LAS SIGUES Y PIERDES PESO PERO LUEGO LO VUELVES A RECUPERAR,POR QUE TE GUSTA COMER,SOBRE TODO DULCES, EMBUTIDOS Y PICANTES.
DISFRUTAS DE LAS SALIDAS QUE HACES CON TUS AMIGOS, Y ELLO COMPORTA A COMER FUERA DE CASA. SI UN DIA TE PASAS EN LA COMIDA, NO TE PREOCUPES SI LUEGO LO COMPENSAS CON UN DIA SOLO A BASE DE FRUTAS Y VERDURAS Y BEBES MUCHAS AGUA.

UN BUEN CONSEJO SI COMES FUERA DE CASA EVITA LAS FECULAS, EL ARROZ, LA PASTA Y EL PAN.
TAMPOCO DEBERIAS DE ABUSAR DE SALSAS, BOLLERIAS Y PASTELERIA. SI TOMAS UNA COPA QUE SEA DE VINO BLANCO O CERVEZA SIN ALCOHOL.

SI QUIERES MEJORAR TUS CADERAS Y MUSLOS, HAZTE UN MASEJE POR LAS NOCHES, DE ACEITE DE ALMENDRAS DULCES, CON UNA CREMA ANTICELULITICA Y UNAS GOTAS DE ESCENCIA DE NARANJA.

TE PROPONEMOS UN MENU SEMANAL APROPIADO A TUS CARACTERISTICAS:

LUNES:
DESAYUNO; 40 GRS. DE CEREALES CON UN VASO DE LECHE Y MEDIO POMELO.
COMIDA; ENSALADA DE REMOLACHA. 150 GRS. DE ATUN FRESCO CON 1 PIMIENTO ASADO Y 1 KIWI.
CENA; SOPA DE VERDURA, 100 GRS. DE QUESO FRESCO Y 2 MANZANAS.

MARTES:
DESAYUNO
CAFE O TE, 2 TOSTADAS CON MERMELADA LIGHT
COMIDA; ENSALADA DE TOMATE CON 50GRS. DE QUESO FRESCO, 150 GRS DE CARNE DE RES O TERNERA Y UNA PERA.
CENA; VERDURA HERVIDA. 200 GRS. DE MEJILLONES AL VAPOR, 40 GRS. DE QUESO GRUYER.

MIERCOLES:
DESAYUNO; 1 YOGUR NATURAL, 1 PLATANO Y 40 GRS. DE AVENA
COMIDA; VERDURA ASADA, 6 CAMARONES A LA PLANCHA Y 1 PERA.
CENA; 1 TORTILLA DE ALCACHOFAS, CHAMPIÑONES A LA PLANCHA Y UNA REBANADA DE PIÑA.

JUEVES:
DESAYUNO; CAFE O TE, DOS REBANADAS DE PAN INTEGRAL, CON JAMON YORK.
COMIDA: VERDURAS COCIDAS, 150 GRS. POLLO A LA PLANCHA Y 1 MANZANAS.
CENA: CONSOME ( SIN GRASA) 1 PESCADILLA HERVIDA Y 50 GRS. DE REQUESON CON MIEL.

VIERNES:
DESAYUNO; CAFE O TE, 40 GRS. DE CEREALES CON YOGURTH NATURAL
COMIDA; ENSALADA DE LEGUMBRES, 150 GRS. DE PESCADO ASADO, Y 1 POSTRE DESNATADO.
CENA:COLIFLOR HERVIDA Y 1 PERA.

SABADO:
DESAYUNO; ZUMO DE FRUTA Y YOGURTH CON FRUTA
COMIDA; ENSALADA DE VERDURA FRESCA, 2 SEPIAS AL HORNO Y 1 NARANJA.
CENA; CONSOME ( SIN GRASA ) MEDIA TOSTADA CON 2 PIEZAS DE JAMON SERRANO Y MEDIA MANZANA.

DOMINGO:
DESAYUNO; CAFE O TE, ZUMO DE NARANJA Y 1 BOLLO
COMIDA; VERDURA ASADA, 150 GRS. DE POLLO A LA PLANCHA Y UNA NARANJA.
CENA; CREMA DE VERDURA, 100 GRS. DE LENGUADO Y UNA REBANADA DE PAN Y FRESAS.

ESTA DIETA ES PARA PERER 5 KILOS EN 11 DIAS, CLARO QUE TIENE QUE LLEVARSE UNA DISCIPLINA, PARA QUE ESTA FUNCIONE, Y SOLAMENTE SE PRUEBA POR 11 DIAS Y VEAN RESULTADOS SI NO, NOS ES SU DIETA ADECUADA.

CARDIO KICKBOXING EN ISLA MUJERES

COMO YA HEMOS VISTO EL CARDIO-KICK-BOX, ES UN CONCEPTO NUEVO DE FITNESS DE COMBATE, SIENDO SU PRINCIPAL OBJETIVO ES OPTIMIZAR LA SALUD, EL RENDIMIENTO FISICO, Y CALIDAD DE VIDA DE QUIENES LO PRACTICAN.

EN REALIDAD EL OBJETIVO DE ESTA TECNICA NO ES LOGRAR VENCER A UN OPONENTE, SINO MEJORAR POR MEDIO DE EJERCICIOS QUE DURAN ENTRE 40 Y 60 MINUTOS, LA CONDICION FISICA, TENIENDO EN CUENTA QUE LA MAYORIA DE LAS TECNICAS SON PRECISAS Y EFECTIVAS COMO SON AQUELLAS QUE SE UTILIZAN EN UNA SITUACION REAL DE COMBATE.

POR OTRA PARTE LAS TECNICAS DEL CARDIO SON SEGURAS PERO A LA VEZ NOS PROPONEN DESAFIOS, EXCITANTES Y ENERGICAS, COMO EN TODOS LOS DEPORTES DE COMBATE Y AL SER EJECUTADAS CON UNA DINAMICA Y FLUIDEZ ESPECIAL SE LOGRA INCORPORAR EL AEROBIC A ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO.

PODEMOS CONCLUIR QUE EL CARDIO-KICK-BOX ESTA REPRESENTADO POR UN 80% POR TECNICAS DE ARTES MARCIALES, UN 15% DE AEROBIC Y UN 5% DE DIFICULTAD.

LA PRACTICA DEL CARDIO-KICK-BOX MEJORA LOS REFLEJOS, LA COORDINACION,RESISTENCIA, EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD, ADEMAS DE OBTENERSE UNA QUEMA IMPORTANTE DE CALORIAS POR CLASE. (750 CALORIAS).

EXISTEN UNA SERIE DE BASICA DE EJERCICIOS QUE SON CORTOS DE PUÑO Y PIERNA, CUYO OBJETIVO ES DE FAMILIARIZARSE CON LA TECNICA BASICA.

LA SERIE PIRAMIDAL, SON TECNICAS Y EJERCICIOS QUE SE REALIZAN DE MANERA GRADUAL DONDE SE VA AUMENTANDO LA DIFICULTAD Y UNIENDO LOS EJERCICIOS, PUEDEN REALIZARSE AL AIRE, A DOMIS O AL SACO BOX.

LA INTENSIDAD ES VARIADA Y LA MUSICA EN ESE CONTEXTO OCUPA UN PAPEL IMPORTANTE TANTO COMO EN LAS REPETICIONES DE LAS TECNICAS Y EJERCICIOS.

COMO HEMOS VISTO EL CARDIO-KICK-BOX ES UN TIPO DE TECNICA COMPLETA Y QUE PUEDE SER ENTRENADA TANTO HOMBRES COMO MUJERES, SIENDO SU PRINCIPIO BASICO LA EJERCITACION PARA EL LOGRO DE UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA FISICA Y MENTAL.

LA ALIMENTACION ES UNA DE LAS REGLAS IMPORTANTES PARA LA REALIZACION DEL CARDIO, POR ELLO HAY QUE CUIDAR NUESTRA ALIMENTACION, YA QUE SI NO LLEVAMOS UN REGLAMENTO DE NUTRICION, SERA EN VANO LO QUE TRABAJEMOS EN NUESTRAS SESIONES.

P.D. TODO EN EXCESO ES NOCIVO PARA NUESTRA SALUD..!! COME BIEN..!! VIVE SANO..!! ACTIVATE..!! Y NO APRENDAS DE CUALQUIERA..!!

PROF. MARIO NAHUAT LARA

CINTA NEGRA 2DO DAN DE TAEKWONDO

ACADEMIA NAHUAT DE TAEKWONDO -XTREME FIGHTING Y CARDIO KICK BOX.

AVALADO POR LA FEDEMEXTKD