COMO YA HEMOS VISTO EL CARDIO-KICK-BOX, ES UN CONCEPTO NUEVO DE FITNESS DE COMBATE, SIENDO SU PRINCIPAL OBJETIVO ES OPTIMIZAR LA SALUD, EL RENDIMIENTO FISICO, Y CALIDAD DE VIDA DE QUIENES LO PRACTICAN.
EN REALIDAD EL OBJETIVO DE ESTA TECNICA NO ES LOGRAR VENCER A UN OPONENTE, SINO MEJORAR POR MEDIO DE EJERCICIOS QUE DURAN ENTRE 40 Y 60 MINUTOS, LA CONDICION FISICA, TENIENDO EN CUENTA QUE LA MAYORIA DE LAS TECNICAS SON PRECISAS Y EFECTIVAS COMO SON AQUELLAS QUE SE UTILIZAN EN UNA SITUACION REAL DE COMBATE.
POR OTRA PARTE LAS TECNICAS DEL CARDIO SON SEGURAS PERO A LA VEZ NOS PROPONEN DESAFIOS, EXCITANTES Y ENERGICAS, COMO EN TODOS LOS DEPORTES DE COMBATE Y AL SER EJECUTADAS CON UNA DINAMICA Y FLUIDEZ ESPECIAL SE LOGRA INCORPORAR EL AEROBIC A ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO.
PODEMOS CONCLUIR QUE EL CARDIO-KICK-BOX ESTA REPRESENTADO POR UN 80% POR TECNICAS DE ARTES MARCIALES, UN 15% DE AEROBIC Y UN 5% DE DIFICULTAD.
LA PRACTICA DEL CARDIO-KICK-BOX MEJORA LOS REFLEJOS, LA COORDINACION,RESISTENCIA, EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD, ADEMAS DE OBTENERSE UNA QUEMA IMPORTANTE DE CALORIAS POR CLASE. (750 CALORIAS).
EXISTEN UNA SERIE DE BASICA DE EJERCICIOS QUE SON CORTOS DE PUÑO Y PIERNA, CUYO OBJETIVO ES DE FAMILIARIZARSE CON LA TECNICA BASICA.
LA SERIE PIRAMIDAL, SON TECNICAS Y EJERCICIOS QUE SE REALIZAN DE MANERA GRADUAL DONDE SE VA AUMENTANDO LA DIFICULTAD Y UNIENDO LOS EJERCICIOS, PUEDEN REALIZARSE AL AIRE, A DOMIS O AL SACO BOX.
LA INTENSIDAD ES VARIADA Y LA MUSICA EN ESE CONTEXTO OCUPA UN PAPEL IMPORTANTE TANTO COMO EN LAS REPETICIONES DE LAS TECNICAS Y EJERCICIOS.
COMO HEMOS VISTO EL CARDIO-KICK-BOX ES UN TIPO DE TECNICA COMPLETA Y QUE PUEDE SER ENTRENADA TANTO HOMBRES COMO MUJERES, SIENDO SU PRINCIPIO BASICO LA EJERCITACION PARA EL LOGRO DE UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA FISICA Y MENTAL.
LA ALIMENTACION ES UNA DE LAS REGLAS IMPORTANTES PARA LA REALIZACION DEL CARDIO, POR ELLO HAY QUE CUIDAR NUESTRA ALIMENTACION, YA QUE SI NO LLEVAMOS UN REGLAMENTO DE NUTRICION, SERA EN VANO LO QUE TRABAJEMOS EN NUESTRAS SESIONES.
P.D. TODO EN EXCESO ES NOCIVO PARA NUESTRA SALUD..!! COME BIEN..!! VIVE SANO..!! ACTIVATE..!! Y NO APRENDAS DE CUALQUIERA..!!
PROF. MARIO NAHUAT LARA
CINTA NEGRA 2DO DAN DE TAEKWONDO
ACADEMIA NAHUAT DE TAEKWONDO -XTREME FIGHTING Y CARDIO KICK BOX.
AVALADO POR LA FEDEMEXTKD
No hay comentarios:
Publicar un comentario